우선 ‘한방 다이어트’의 순수한 역할은 위에 말한 4가지 정도입니다. 정확하게 말하자면 관리사가 식단을 짜주고 운동량을 계획해주는건 부가적인 서비스로 볼 수 있겠지요? 앞서 말했듯이 ‘한방 다이어트’의 ‘핵심’은 체질개선에 있습니다. 처음엔 몸에 독이 빠져나가느냐고 무서운 감량효과를 볼 수도 있지만 독이 빠지는 기간이 끝나면 ‘한약’만으로는 힘이 듭니다. ‘식욕감퇴 효과’는 무서울 정도로 빨리 들어나지만 그렇다고 해도 자신이 제일 좋아하는 음식을 앞에두고도 끄떡없을 정도는 아니예요. 고로 개인의 의지로 식이요법과 운동을 병행해야만 진정한 다이어트가 이루어진다는 결론이 나옵니다. 한방 다이어트를 통한 체질개선과 식이요법이 알파라이징해야 비교적 단기간 안에 체중감량이 이루어는 것이죠^^   
 

‘식이요법’과‘운동’이라는 진부하고 고리타분한 키워드가 결국 나오고 말았네요. ‘한방 다이어트’를 실패한 많은 분들이 ‘식이요법’에서 무너졌다고 생각됩니다. 솔직히 운동을 좋아하면서 소식까지 하시는 분들 중에서 ‘비만’이신 분 몇이나 되실까요? 적어도 ‘비만’이 될 때까진 ‘운동’과 ‘소식’을 멀리하신 분들이 ‘다이어트’를 시도하는 것 아닐까요? 

 처음 관리사가 짜준 ‘식단’을 보고 기절할 뻔 했습니다. 한 끼에 300~400칼로리 밖에 되지 않는 음식을 섭취하라니 말이 됩니까? 가장 충격적인 식단은 ‘파래김 7장,밥’ 이었습니다. 말그대로 파래김 7장에 밥 싸먹는게 그 날의 식사였던 것이었죠. 이 정도면 그냥 굶어서 하는 다이어트가 아닌가 하는 의구심이 들기도 합니다만 굶어서 하는 다이어트와 가장 큰 차이는 영양불균형이나 영양실조에 걸리지 않도록 복용중인 한약이 도와준다는 사실입니다. 더불어 한약의 식욕감퇴 효과가 기름진 음식이나, 살이 잘 찌는 음식에 길들여진 입맛을 억눌러주구요. 참고로 딸아이는 한창 클 성장기였기 때문에 한약에 녹용을 추가하기도 했답니다.

 이토록 철저한 식이요법을 요구하는 한방 다이어트…,그렇기 때문에 지속적인 운동이 필요했지요. 굶으면 가장 먼저 빠지는 것은 근육이라고 하더군요. 근육이 없어지면 살이 더 잘 찌는 체질이 되구요. 솔직히 말하자면 우리 딸은 운동은 너무너무 싫어해서 다른 사람보단 조금 했어요. 하루 1시간 슬슬 걷는 정도로요. 다행히 근육이 잘 붙는 체질이라 근육량의 손실은 크지 않았답니다. 

 
‘한방’과 함께한 다이어트였지만 너무 단기간내에 살을 뺀 감이 있습니다. 정확히 두달하고 18일만에 목표체중에 도달한 딸아이…한약을 먹기시작한지 2주일동안 8kg을 감량했고 두 달만에 20kg을 감량했네요. 끝으로 갈수록 나태해져서 살이 전보단 느리게 빠졌지만 목표체중에 가까워질수록 살을 빼는건 원래 어려운 일이니까요^^ 

 제 아무리 ‘한방’으로 뺐다해도 요요가 와버리면 끝장 아닙니까? 모든 것이 수포로 돌아가는 것이니까요. 운동을 워낙 싫어하는 아이라서 다이어트가 끝나자마자 운동과 결별하고 음식도 서서히 늘려서 원래 먹던만큼은 아니여도 절대 소식은 하지 않더라구요. 그 결과! 요요가...요요가 오고말았지요. 
 딱 3~4kg...한방 다이어트를 마치고 3년동안 그 이상으로는 붙지 않더라구요. 이 정도면 요요가 없다고 말해도 되는 거 아닐까요?

 요즘 여자남자 할 것 없이 관심을 보이는 ‘다이어트’...다양한 방법이 있지만 자기에게 맞는 방법을 찾는 건 너무 어렵고 방법을 찾아도 실천하는게 힘든게 현실입니다. 그래도 우리 모두 힘내서 건강한 몸을 만들어보도록 해요~. 저는 효소 다이어트를 시작해볼 생각인데 효과가 있다면 언제 한번 글을 남기도록 해야겠어요.